その １４．急がば回れの法則で！その②
また、なんといってもオススメは
大豆製品です。
大豆は良質のタンパク質を含むほかに、
レシチンがたくさん含まれています。
レシチンは血管の壁についた
コレステロールを溶かしたり、
動脈硬化を予防する働きがあります。
つまり、血行を良くする効果が
あるのです。
レシチンは、ほかにも細胞を包む
細胞膜の材料になりますので、
髪の毛を作るのに必要です。
更に大豆には、血流をよくし、
若さを保つビタミンE、毛穴をきれいに
保つビタミンBなど、髪の毛を健康に
保つために必要なものがたっぷり
含まれていますので、薄毛を
気にする女性にも、そうでない女性にも
とてもオススメの食品です。
そうそう、もちろん卵も言わずもがな
タンパク質とレシチンの宝庫です。
大豆製品、お魚、卵、これらをふんだんに
使った和食は健康にも美容にも、そして、
育毛にも良いものなのです。
これらを毎日、きちんと食べて、
髪の毛の素になる良質なタンパク質を
補給してあげましょう。
